4장 최대한 많은 사례를 접하라
역경을 만날 때 코핑 coping 기법이 있다.
코핑스킬을 대응기제coping mechanism 라고 한다. 스트레스에 대해 포기의 심정이 되는 것은 무의식적으로 일어나는 것으로 방어기제이다. 방어기제는 의식적으로 머리를 써서 상황을 분석하고 대응하기도 전에 일어나는 본능에 가깝다.
그러나 대응기제는 상황에 대해 선입견적으로 부정적인 반응을 먼저 일으키는 방어기제를 리프레이밍reframing 하는 것이다.
프레임frame이란 '특정 방향으로 세상을 보도록 이끄는 조력자요, 또한 우리가 보는 세상을 제한하는 검열관의 역할'이라고 한다(서울대 최인철교수) 어떤 프레임으로 세상을 접근하느냐에 따라 우리가 삶으로부터 얻어내는 결과물들이 결정적으로 달라진다고 최교수는 말한다.
긍정프레임을 택한 사람들은 스트레스라는 자극을 감소시키고 문제해결을 위한 구체적인 방법을 찾을 수 있는 사람들이다.
역경극복의 간접체험이 중요하다.
특히 이웃에서, 유명한 역경극복 인물들의 사례는 얼마든지 있다.
- 이순신 리더십 10가지의 교훈[카테고리-좋은글 2011.12.8. 참고], 징기스칸, 링컨 대통령 등.. (유정 생각)
미국의 유명한 앵커 바바라 윌터스는 아버지 루 윌터스의 사업몰락과 경미한 정신질환을 앓던 언니 부양을 위해서 맹렬한 직업여성으로 명성을 날렸다. 월마트의 샘 월튼은 작은 성공이후 커다란 실책을 딛고 성공한 사람이다.
칼럼니스트 제프 허링은 말했다.
"당신이 직면한 상황이나 문제를 다르게 보는 최고의 방법은 '내가 평소에 좋아하는 책이나 영화 속, 혹은 내가존경하는 주변 사람들은 지금 이 상황이나 문제를 어떻게 바라볼까?' 라는 질문을 당신 자신에게 던져 보는 것이다."
- 예수님이라면 어떻게 말씀하실까? (송구영신예배에서 누가복음 5장 베드로의 고기잡이 실패교훈은 예수님의 말씀대로 깊은 곳에 그물을
던지는 순종을 통해서 기적을 본다) (유정 생각)
